Что ждет русский человек от бани? В первую очередь, легкого и полезного пара, который не только очищает тело и душу, но и лечит. Только в сауне русского типа, возможно, достичь пара температурой до 120 градусов и выше.

Конечно, на первый взгляд может показаться, что банные процедуры — дело очень простое. При этом существуют правила, не соблюдая которые, можно нанести собственному организму урон.

Паримся в русской бане

Подливая воду на раскаленные камни нужно использовать только кипяток. При этом лучше попадать на самое горячее место. Тогда вода будет в буквальном смысле взрываться легким и приятным паром. Ни в коем случае не стоит резко охлаждаться при помощи сквозняков, иначе это может быть чревато простудой. Лишнее время, проведенное в парилке, не добавляет здоровья. А продолжительность процедуры лучше варьировать исходя из собственного состояния.

Не стоит спешить, ведь постепенное увеличение времени только улучшит ваше состояние.

Контрастные процедуры следует проводить, только хорошо прогревшись, после пары заходов в парилку. Не стоит проводить процедуры, если вы не уверены в состоянии собственного здоровья. Только отлично разогревшись можно выскочить на свежий воздух и окунуться в прорубь или поваляться в снегу. После чего следует завершить сеанс активным массажем с применением веников.

← Как париться?

Нужно устройство плоских кровель современными материалами